Namasté yoga
« Mon corps est mon temple, et les asanas mes prières ».
Sri B.K.S Iyengar
Diverses pratiques de yoga
Tout yoga vise à détendre le corps pour calmer le mental, et ainsi parvenir à méditer
Hatha Yoga
Le yoga le plus populaire, comprend des postures statiques et des mouvements controlés.
Vinyasa Yoga
Yoga dynamique qui combine des mouvements fluides avec des postures.
Kundalini Yoga
Forme spirituelle de yoga qui combine des mouvements, des respirations et des méditations pour libérer l'énergie.
Ashtanga Yoga
Forme traditionnelle et disciplinée de yoga qui met l'accent sur le rythme et le flux des mouvements
Bikram Yoga
Forme de yoga pratiquée dans une pièce chauffée pour assouplir le corps
Slow Yoga
Pratique douce et lente, pour ceux qui le pratique pour la première fois.
Quelques chiffres
Namasté Yoga a vu le jour en 2018
Plus d’une centaine de personnes nous ont rejoint
Une pratique adaptée à chacun
Les bienfaits du yoga
- Amélioration de la flexibilité, de la force, de l’endurance et de l’équilibre physique.
- Réduction de la douleur chronique, notamment dans le bas du dos, les articulations et les muscles.
- Réduction du stress, de l’anxiété et de la dépression.
- Amélioration de la qualité du sommeil.
- Renforcement du système immunitaire.
- Amélioration de la digestion et du métabolisme.
- Réduction de la pression artérielle et amélioration de la santé cardiovasculaire.
- Amélioration de la concentration, de la mémoire et de la clarté mentale.
- Augmentation de l’estime de soi et de la confiance en soi.
- Développement de la conscience de soi et de la présence attentive.
- Favorisation de la régulation émotionnelle et de la gestion du stress.
Témoignages
